Heb je last van een hernia in je onderrug en weet je niet wat je moet doen? Een hernia kan zorgen voor heftige pijn, uitstraling naar je been en belemmeringen in je dagelijks leven. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen en oefeningen die je kunnen helpen bij je herstel. Onze fysiotherapeuten leggen uit wat de symptomen van een hernia in de onderrug zijn, welke behandelingen mogelijk zijn en wat je zelf kunt doen om de pijn te verlichten.
Wat is een hernia in de onderrug?
Een hernia in de onderrug ontstaat wanneer een tussenwervelschijf uitpuilt en tegen een zenuw drukt. Dit veroorzaakt pijn in de onderrug en vaak ook uitstralende pijn naar een bil of been (ischias).
De meeste herniaβs ontstaan in de lage rug (lumbale wervelkolom), omdat dit gebied veel belast wordt bij dagelijkse bewegingen zoals lopen, bukken en tillen.
Wat zijn de symptomen van een hernia in de onderrug?
Hoe herken je een hernia in de onderrug? De symptomen kunnen variΓ«ren per persoon, maar veelvoorkomende klachten zijn:
β Lage rugpijn, vooral bij zitten, bukken of draaien
β Uitstralende pijn naar bil, been of voet (ischias)
β Tintelingen of gevoelloosheid in je been of tenen
β Verminderde kracht in je been of voet
β Pijn bij hoesten, niezen of persen
Heb je deze klachten? Dan is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen om te kijken welke hernia onderrug behandeling het beste bij jou past.
Wat te doen bij een hernia in de onderrug?
Bij een hernia in de onderrug is het belangrijk om goed met je klachten om te gaan. Dit kun je doen om je herstel te bevorderen:
Blijf bewegen β Volledige bedrust is niet aan te raden, probeer lichte activiteiten zoals wandelen.
Pas je houding aan β Zorg voor een rechte rug en vermijd lang zitten.
Doe oefeningen voor je rug β Gericht trainen helpt de druk op de zenuw te verminderen.
Hernia fysiotherapie in Tilburg β Een fysiotherapeut helpt je met een persoonlijk behandelplan.
Gebruik pijnstilling indien nodig β Paracetamol of ontstekingsremmers kunnen tijdelijke verlichting geven.
π‘ Veelgestelde vraag: Kan een hernia vanzelf genezen?
Ja, in veel gevallen herstelt een hernia zonder operatie. Dit kan enkele weken tot maanden duren, waarbij fysiotherapie helpt om het herstelproces te versnellen.
Hernia onderrug behandeling: hoe kan fysiotherapie helpen?
Een fysiotherapeutische behandeling bij Fysi is gericht op:
β Pijnvermindering met mobiliteitsoefeningen
β Versterken van rug- en buikspieren voor meer stabiliteit
β Verbetering van houding en beweging om herhaling te voorkomen
Wil je professionele begeleiding? Dan is fysiotherapie in Tilburg een effectieve manier om jouw klachten te verminderen en op de juiste manier te bewegen.
Fysiotherapie bij een hernia in de onderrug
Heb je last van een hernia in je onderrug en wil je een effectief behandelplan? Bij Fysi in Tilburg werken gespecialiseerde fysiotherapeuten met jou aan een pijnvrij leven.