Ik heb last van mijn onderrug
De onderrug, ook wel de lumbale wervelkolom genoemd, bestaat uit vijf wervels (L1 t/m L5) die de bovenste delen van de wervelkolom met het bekken verbinden. Deze wervels worden gescheiden door tussenwervelschijven die als schokdempers fungeren. De onderrug bevat ook een netwerk van spieren, ligamenten en zenuwen die zorgen voor stabiliteit, beweging en het doorgeven van signalen van en naar de hersenen. Dit gebied ondersteunt een groot deel van het lichaamsgewicht en speelt een cruciale rol bij dagelijkse bewegingen zoals buigen, draaien en tillen.
Symptomen van onderrugpijn
Zeurende of stekende pijn in de onderrug;
Pijn die uitstraalt naar de benen;
Stijfheid en moeite met buigen of tillen;
Tintelingen of zwakte in de benen door zenuwdruk.
Wat kan er aan de hand zijn?
Er kunnen verschillende problemen optreden in de nek, waaronder:
Spier- en ligamentverrekkingen:
Overbelasting, plotselinge bewegingen of tillen van zware voorwerpen kunnen leiden tot spierscheuren of verstuikingen.
Hernia:
Een uitstulping van een tussenwervelschijf kan druk uitoefenen op de zenuwen, wat leidt tot pijn, tintelingen of zwakte in de benen.
Ischias:
Irritatie of compressie van de heupzenuw kan pijn veroorzaken die vanuit de onderrug uitstraalt naar de benen.
Lumbale artrose:
Slijtage van de gewrichten in de onderrug kan leiden tot pijn en stijfheid.
Spondylolisthesis:
Een aandoening waarbij een wervel naar voren schuift ten opzichte van de onderliggende wervel.
Lumbale stenose:
Vernauwing van het wervelkanaal kan druk uitoefenen op de zenuwen in de onderrug.
Motor control impairment:
Dit is een term die wordt gebruikt om een disfunctie in de coördinatie en controle van bewegingen te beschrijven. Hierbij werken de spieren en gewrichten niet optimaal samen, wat kan leiden tot inefficiënte en soms pijnlijke bewegingen.
Jouw pad richting herstel
Hieronder vind je behandelingen die hierbij een rol kunnen vervullen:
Diagnose en evaluatie
De fysiotherapeut(e) zal een grondige evaluatie uitvoeren om de oorzaak van de onderrugpijn te achterhalen.
Oefentherapie
Gericht op het verbeteren van de bewegingsvrijheid, kracht en stabiliteit van de onderrug. Specifieke oefeningen kunnen helpen bij het versterken van de spieren rondom de onderrug. Oefentherapie is vaak de hoofdbehandeling bij rugklachten. Overige therapieën zijn bijna altijd secundair aan oefentherapie.
Manuele therapie
Dit kan mobilisatie- en manipulatietechnieken omvatten om de bewegingsvrijheid te verbeteren en pijn te verminderen.
Pijnmanagement
Door middel van technieken zoals triggerpoint massage, dry needling en warmtebehandelingen kan de pijn effectief worden beheerd.
Educatie en preventie
De fysiotherapeut(e) kan advies geven over houdingscorrectie, ergonomie en preventieve maatregelen om herhaling van de klachten te voorkomen.
Revalidatieprogramma's
Voor post-traumatische patiënten of ernstige blessures kan een specifiek revalidatieprogramma worden opgesteld om een veilige en effectieve terugkeer naar dagelijkse activiteiten te bevorderen.
Wil je met je klachten aan de slag?
Met de juiste behandeling en begeleiding kan een fysiotherapeut(e) helpen om de functie van je onderrug te herstellen, pijn te verminderen en je kwaliteit van leven te verbeteren. Neem contact met ons op voor een persoonlijk consult en ontdek hoe wij je kunnen ondersteunen bij jouw herstel.
Fysiotherapie Wilhelminapark Tilburg is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering“Rugklachten zijn voor iedereen anders. Daarom vind ik het belangrijk om goed te kijken naar jouw situatie en samen te werken aan een rug die weer sterker en belastbaarder wordt.”
– Iza, Fysiotherapeut
Behandelmethoden bij rugklachten
Hieronder vind je een selectie van veel toegepaste behandelmethoden.
