Freezing kan onzekerheid geven in het dagelijks leven, vooral wanneer het onverwacht gebeurt. Toch zijn er manieren om hier beter mee om te gaan.
Wanneer ontstaat freezing?
Freezing ontstaat vaak tijdens bewegingen waarbij het lichaam snel moet schakelen. Bijvoorbeeld:
- bij het starten met lopen
- tijdens draaien
- bij het passeren van een smalle doorgang
- wanneer je gehaast bent of onder druk staat
Ook vermoeidheid of afleiding kunnen invloed hebben op freezingmomenten.
Hoe voelt freezing?
Freezing duurt meestal enkele seconden, maar kan heel frustrerend zijn. Sommige mensen ervaren kleine schuifelpasjes, terwijl anderen helemaal niet meer vooruit komen. Daardoor ontstaat soms angst om te bewegen of onzekerheid tijdens het lopen.
Wat kun je doen tijdens een freezingmoment?
Het belangrijkste is om niet te forceren. Vaak helpt het juist om even rust te nemen en opnieuw controle te krijgen over de beweging.
Strategieën die kunnen helpen zijn:
- bewust grotere stappen maken
- ritme gebruiken, bijvoorbeeld tellen of muziek
- focussen op een punt voor je
- eerst stilstaan en daarna opnieuw starten
Welke strategie het beste werkt, verschilt per persoon.
Hoe helpt fysiotherapie bij freezing?
Fysiotherapie helpt om beter om te gaan met freezing in het dagelijks leven. Tijdens onze fysiotherapie bij Parkinson behandeling kijken we samen naar situaties waarin klachten ontstaan en oefenen we strategieën die hierbij passen.
De behandeling kan gericht zijn op:
- verbeteren van loopritme
- trainen van balans en coördinatie
- oefenen van draaibewegingen en starten met lopen
- vergroten van vertrouwen tijdens bewegen
Daarnaast leer je signalen herkennen die freezing kunnen uitlokken.
Blijf bewegen met vertrouwen
Freezing kan veel invloed hebben op je dagelijks leven, maar betekent niet dat bewegen onmogelijk wordt. Met de juiste begeleiding leer je beter omgaan met situaties die lastig zijn. Bij Fysi kijken we samen naar wat voor jou werkt, zodat je zo veilig en zelfstandig mogelijk kunt blijven bewegen.
Fysiotherapie bij Parkinson is geen vast traject, maar beweegt mee met jouw situatie. Maak een afspraak of neem contact met ons op en samen kijken we naar wat voro jou werkt.