Valpreventie (onderdeel van onze geriatriefysiotherapie behandeling) richt zich op het voorkomen van vallen en het vergroten van vertrouwen in bewegen.
Waarom valpreventie belangrijk is
Naarmate je ouder wordt, veranderen spierkracht, reactiesnelheid en balans. Hierdoor neemt de kans op vallen toe. Tegelijkertijd heeft een val vaak meer impact dan op jongere leeftijd.
Door gericht te trainen kun je deze risico’s verkleinen.
Wat doet fysiotherapie bij valpreventie?
Fysiotherapie helpt bij:
- verbeteren van balans en stabiliteit
- opbouwen van spierkracht
- trainen van loopvaardigheid
- vergroten van vertrouwen in bewegen
Daarnaast kijken we naar situaties waarin het risico op vallen groter is, zoals draaien, opstaan of lopen op ongelijke ondergrond.
Praktische tips voor thuis
Naast oefeningen kun je zelf ook veel doen:
- verwijder losse kleedjes of obstakels
- draag stevige schoenen
- neem de tijd bij opstaan en draaien
- zorg voor voldoende verlichting in huis
Kleine aanpassingen maken vaak een groot verschil.
Meer vertrouwen in bewegen
Valpreventie gaat niet alleen over het voorkomen van een val, maar ook over het terugkrijgen van vertrouwen. Door te oefenen en inzicht te krijgen in je eigen bewegingen, ga je vaak weer zekerder bewegen. Benieuwd hoe geriatriefysiotherapie jou kan helpen? Neem dan contact met ons op.