Hoofdpijn komt vaak voor en kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Maar wat veroorzaakt hoofdpijn, welke verschillende soorten hoofdpijn zijn er en hoe helpt fysiotherapie bij hoofdpijn? Onze fysiotherapeut legt het je uit.
Wat veroorzaakt hoofdpijn? Dit zijn de meest voorkomende oorzaken
Hoofdpijn kan door verschillende oorzaken ontstaan. Soms is het duidelijk waar de pijn vandaan komt, maar vaak is het een combinatie van factoren. Zeker bij spanningshoofdpijn of hoofdpijn die vanuit de nek komt, speelt lichamelijke belasting een grote rol.
Veelvoorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn:
- Spanning in de nek- en schouderspieren
Langdurig in een verkeerde houding zitten, zoals achter je computer of op de bank, zorgt voor overbelasting van spieren in je nek en schouders. Dit kan hoofdpijn veroorzaken die vaak als drukkend of zeurend wordt ervaren. - Stress en vermoeidheid
Bij stress spannen veel mensen onbewust hun spieren aan, vooral in de nek en schouders. Dit leidt vaak tot hoofdpijnklachten. Ook te weinig slaap of oververmoeidheid kan de klachten versterken. - Verkeerde houding of statisch werken
Lang in dezelfde houding werken zonder voldoende pauzes vergroot de kans op hoofdpijn. Denk aan werk achter een beeldscherm, waarbij je schouders optrekken of je hoofd te ver naar voren steekt. - Te weinig beweging of juist overbelasting
Zowel een gebrek aan beweging als te zware inspanning kan hoofdpijnklachten geven. Je lichaam raakt uit balans, wat zorgt voor spierspanning en uiteindelijk hoofdpijn. - Kaak- of gebitsproblemen
Ook klemmen of knarsen kan leiden tot spanning in je kaken en gezichtsspieren. Dit straalt vaak uit naar het hoofd en veroorzaakt hoofdpijn. - Hormonen of weersveranderingen
Sommige mensen zijn gevoelig voor hormonale schommelingen of weersveranderingen, wat hoofdpijn kan triggeren.
De exacte oorzaak verschilt per persoon. Daarom kijken we bij Fysi altijd goed naar jouw situatie en leefstijl. Zo achterhalen we waar jouw hoofdpijn vandaan komt en hoe we je het beste kunnen helpen.
Verschillende soorten hoofdpijn en hoe je ze herkent
Niet elke hoofdpijn is hetzelfde. Het is belangrijk om te weten welke soort hoofdpijn je hebt, zodat de juiste behandeling gekozen kan worden. Veelvoorkomende soorten hoofdpijn zijn:
- Spanningshoofdpijn: een drukkende, zeurende pijn rondom je hoofd
- Migraine: vaak bonzende pijn aan één kant, soms met misselijkheid of lichtgevoeligheid
- Cervicogene hoofdpijn: hoofdpijn die ontstaat vanuit de nek
- Clusterhoofdpijn: heftige pijn rondom één oog, komt in aanvallen
Herken jij jezelf in deze klachten? Bij Fysi kijken we samen welke vorm van hoofdpijn jij hebt en welke behandeling daarbij past.
Fysiotherapie bij hoofdpijn: dit kan Fysi voor jou doen
Wist je dat fysiotherapie effectief kan zijn bij hoofdpijnklachten? Zeker bij spanningshoofdpijn of hoofdpijn die ontstaat door nek- en schouderklachten helpt fysiotherapie goed.
Onze fysiotherapeut helpt jou door:
- Spier- en gewrichtsklachten in nek en schouders aan te pakken
- Gerichte ontspanningsoefeningen te geven
- Je houding te verbeteren
- Tips te geven voor een betere werkhouding of slaaphouding
Door de spanning in je spieren te verminderen, nemen ook je hoofdpijnklachten af. We werken samen aan een oplossing die past bij jouw situatie.
Maak een afspraak en reken af met jouw hoofdpijnklachten
Blijf niet te lang rondlopen met hoofdpijnklachten. Bij Fysi kijken we verder dan alleen de pijn. We zoeken samen naar de oorzaak en werken aan een duurzame oplossing.
Herken jij jezelf in deze klachten of wil je advies?
Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder!