Pijn aan de binnenkant van de knie kan je dagelijkse activiteiten flink belemmeren. Traplopen, fietsen of zelfs gewoon lopen kan pijnlijk zijn. Maar waar komt deze kniepijn vandaan, en wat kun je eraan doen? In deze blog ontdek je de mogelijke oorzaken en hoe fysiotherapie helpt bij een snel en effectief herstel.
Oorzaken van pijn aan de binnenkant van de knie
Kniepijn aan de binnenkant kan door verschillende factoren ontstaan. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
๐น Overbelasting โ Langdurige belasting zonder voldoende herstel kan irritatie veroorzaken aan pezen en banden aan de binnenkant van de knie.
๐น Gescheurde of verrekte kniebanden โ Een verdraaiing of verkeerde beweging kan schade veroorzaken aan de mediale knieband, wat leidt tot instabiliteit en pijn.
๐น Meniscusletsel โ Een beschadiging of scheur in de binnenste meniscus kan pijn, zwelling en bewegingsbeperking veroorzaken.
๐น Artrose โ Slijtage aan het kniegewricht kan pijn en stijfheid geven, vooral aan de binnenzijde van de knie.
๐น Pes anserinus syndroom (slijmbeursontsteking) โ Een ontsteking aan de pezen die aanhechten aan de binnenkant van de knie kan pijnklachten geven, vooral bij traplopen of hurken.
Hoe helpt fysiotherapie bij kniepijn?
Bij Fysi kijken we niet alleen naar de symptomen, maar ook naar de onderliggende oorzaak van jouw kniepijn. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten helpen je op verschillende manieren om je klachten te verlichten en te zorgen voor een duurzaam herstel.
1๏ธโฃ Grondige analyse en diagnose
Tijdens de intake voert de fysiotherapeut een uitgebreide analyse uit. We kijken naar je looppatroon, kniestabiliteit en spierkracht om de oorzaak van je klachten te achterhalen.
2๏ธโฃ Gerichte behandelingen voor pijnverlichting
Afhankelijk van de oorzaak passen we behandelingen toe zoals:
โ๏ธ Manuele therapie โ Mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid en doorbloeding van de knie te verbeteren.
โ๏ธ Oefentherapie โ Gericht op het versterken van de spieren rondom de knie, waardoor de belasting beter verdeeld wordt.
โ๏ธ Dry needling of triggerpointtherapie โ Om spierspanning te verminderen en pijn te verlichten.
โ๏ธ Taping en braces โ Ter ondersteuning van de kniebanden en stabiliteit.
3๏ธโฃ Kracht- en stabiliteitstraining
Een sterke en stabiele knie is essentieel om klachten te voorkomen. Je fysiotherapeut helpt je met oefeningen die de spierbalans verbeteren en je knie beter bestand maken tegen belasting.
4๏ธโฃ Herstel- en preventieadvies
Naast de behandelingen geven we je advies over houding, beweging en eventuele aanpassingen in je sport- of dagelijkse activiteiten. Zo kun je herhaling van de klachten voorkomen en sterker terugkomen.
Blijf niet lopen met kniepijn: plan een afspraak!
Heb je last van pijn aan de binnenkant van je knie? Wacht niet langer en laat je klachten behandelen door een gespecialiseerde fysiotherapeut bij Fysi. Wij helpen je om snel en verantwoord weer pijnvrij te bewegen.
๐ Maak direct een afspraak bij een van onze praktijken en werk aan een pijnvrij herstel!